Votre sommeil est-il vraiment réparateur ?

Le sommeil est une composante essentielle de la santé. Il permet à notre organisme de se reposer et au cerveau de traiter toutes les informations de la journée. Une bonne nuit de sommeil se déroule par cycles, avec des alternances entre les phases de sommeil léger et des phases de sommeil profond. Le sommeil paradoxal est le stade où nous rêvons et où notre corps ne bouge pas, à l’exception de nos yeux (c’est pourquoi on parle de mouvements oculaires rapides : REM).

Lorsque notre sommeil est interrompu, la quantité de sommeil profond n’est plus suffisante. Ces interruptions peuvent être dues à des bruits extérieurs, du stress, de l’anxiété ou de l’excitation, ou encore à une pathologie appelée ‘apnées du sommeil’. Lorsque vous souffrez d’apnées du sommeil, vous vous réveillez fréquemment durant la nuit en raison de la chute de votre niveau d’oxygène dans le sang. Cette diminution de l’apport d’oxygène peut être provoquée par l’obstruction des voies respiratoires (apnée obstructive) ou par un dysfonctionnement de votre système nerveux central (apnée non obstructive). Il arrive régulièrement que les personnes qui souffrent d’apnées du sommeil ne s’en rendent même pas compte, car elles passent d’un stade de sommeil profond à un stade de sommeil plus léger, sans se réveiller.

Lorsqu’elles sont chroniques, les apnées du sommeil peuvent entraîner une multitude de complications : stress, anxiété, troubles gastro-intestinaux, syndromes douloureux, fatigue généralisée et diminution des fonctions du système immunitaire.